Александр Свияш - Начни жизнь заново. 4 шага к новой реальности
Вы запретили себе бешенство? Нет. Значит, им можно пользоваться. И так далее.
Поэтому лучше использовать ПОЗИТИВНУЮ формулировку вашего желания: «я спокойно и доброжелательно реагирую на любые происходящие вокруг меня события».
То есть вот так, по доброму, вы перекрыли Подсознанию ВСЕ ВОЗМОЖНОСТИ какого-то иного реагирования, кроме спокойного и доброжелательного.
Так что действительно лучше использовать позитивную формулировку ПУ и сразу заявлять, ЧЕГО ВЫ ХОТИТЕ ПОЛУЧИТЬ. А не от чего вы хотите отказаться.
Но пользоваться этой рекомендацией нужно без фанатизма, то есть разумно. И если ваша цель лучше достигается с использованием отрицания, то вы спокойно можете его применить. Как в примере «я никому ничего не доказываю».
Это как раз то, что я хочу сказать любителям догматического использования чужих рекомендаций.
Позитивное утверждение – это не цель
Здесь же нужно обратить внимание на следующую особенность: позитивное утверждение – это НЕ ФОРМУЛА ЦЕЛИ.
В книжках про аффирмации обычно не делается различия между аффирмацией и формулой цели. То есть подряд в столбец могут идти утверждения:
• Я люблю и одобряю себя!
С каждым днем мои возможности возрастают все больше и больше!
• Мой доход увеличивается в два раза в течение трех месяцев!
Они чем-то отличаются? Конечно, да.
Первые две фразы являются типичными позитивными утверждениями, которые создают у нас ОСОБЫЙ НАСТРОЙ, в котором вы желаете находиться.
Третье утверждение декларирует КОНКРЕТНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ, который вы хотите достичь. То есть оно относится к так называемой «формуле цели».
Формула цели достаточно сильно похожа на аффирмацию, но имеет свои отличия. Главное, что в ней декларируется конкретный результат. Который может быть когда-то достигнут, после чего формула цели потеряет свою актуальность.
Позитивное убеждение закладывается на всю жизнь. Не существует момента времени, когда оно должно завершиться.
Например:
– «Я открываюсь огромным деньгам» – это ПУ.
«Я зарабатываю 500 000 рублей в месяц, начинаю с декабря текущего года»
– это формула цели (ФЦ).
«Я открыта для любви и построения счастливой семьи!» – это ПУ.
«Я выхожу замуж за любимого мной и любящего меня обеспеченного мужчину в течение трех лет» – это ФЦ.
И так далее.
Формула цели строится по определенным правилам, которые несколько ОТЛИЧАЮТСЯ от тех требований, что предъявляются к построению позитивного утверждения.
Мы будем проходить эти требования позже.
А что с участком для посадки?
Если вернуться к образу участка, на котором мы хотим посадить наш замечательный цветок, то Второй шаг является процессом, когда мы готовим почву для посадки. То есть на этом Шаге мы ее удобряем нашими ПУ, и убираем вредные вещества из почвы, которые могли бы помешать росту нашего цветка (убираем НУ).
В результате такой работы участок становится совершенно готовым для посадки нового растения. Этим мы будем заниматься на Третьем шаге.
А сейчас мы подведем промежуточные итоги этой главы.
Итоги
1. При работе с внутренними изменениями нежелательно использовать пусть красивые, но составленные не вами аффирмации.
2. Правильная работа по перепрограммированию Подсознания проводится в три этапа:
А) вы выявляете имеющиеся у вас негативные (ограничивающие, вредные и т. д.) убеждения.
Б) вы составляете свои ПУ, противоположные по смыслу вашим НУ.
С) вы загружаете в себя новые и имеющие отношение к вам ПУ.
Вся остальная суета с чужими аффирмациями дает достаточно слабый результат.
3. Для выявления своих НУ рекомендуется:
А) записать все ваши осознаваемые негативные убеждения о себе, которые вы сможете припомнить.
Б) провести анализ всех составленных вами Развернутых формул прощения и «вытащить» оттуда ваши НУ.
И) провести сравнение себя с неким идеальным человеком, который на вашем месте не испытывал бы переживаний. Выявить, чем этот человек обладает – в отличие от вас. Сформулировать в виде НУ, какие ваши особенности порождают ваши неприятности.
4. Затем по определенным правилам нужно составить ПУ, противоположные по смыслу вашим НУ.
5. При составлении ПУ необходимо исходить из того, что ПУ могут быть двух видов:
А) направленные на изменение вас.
Б) направленные на изменение вашего отношения к тревожащей вас ситуации.
6. Использование отрицания при составлении ПУ нежелательно, но допустимо, если оно хорошо решает стоящую перед вами задачу.
7. ПУ не является целью, оно всего лишь настраивает вас так, что вы легко сможете достичь нужную вам цель. Но сама формула цели строится по другим правилам.
Задание к главе
1. Возьмите ТОЛСТУЮ тетрадку для работы с ПУ. Либо создайте новый файл в вашем компьютере. Исходите из того, что работа с ПУ – долгий процесс, и вы еще много раз будете корректировать список ваших ПУ и НУ – для этого у вас должно быть предусмотрено свободное место.
Составьте перечень ваших НУ, используя все три предложенных выше подхода:
• записать все ваши осознаваемые негативные убеждения о себе, которые вы сможете припомнить.
• провести анализ всех составленных вами Развернутых формул прощения и «вытащить» оттуда ваши НУ.
• Провести сравнение себя с неким идеальным человеком, который на вашем месте не испытывал бы переживаний. Выявить, чем этот человек обладает – в отличие от вас. Сформулировать в виде НУ, какие ваши особенности порождают ваши неприятности.
Составьте для каждого НУ свое персональное ПУ по приведенным выше правилам. Сохраните ваши записи для дальнейшей работы.
Не засоряйте вашу тетрадь чужими аффирмациями, не имеющими к отношения к вашим НУ.
9. Учимся правильно себя программировать
Одно дело – теория, и совсем другое – практика. Вы уже знаете правила, по которым нужно строить свои личные ПУ. Но пока это просто знания, которые вы не перевели в практику. Точнее, вы должны были их перевести при выполнении Задания к главе. Но что-то берут сомнения, что вы их выполнили.
Поэтому в помощь вам приведем примеры работы НУ-ПУ разных людей.
Меняем себя
Вот пример составления НУ и соответствующих им ПУ для женщины, желающей развить свою женственность, сексуальность и множество других качеств.
Понравилось? У вас похожие НУ? И теперь вы хотите руководствоваться таким же набором ПУ, стремясь изменить себя?
К сожалению, у вас ничего не получится.
Почему?
Не стремитесь получить все и оптом
Объясняю. НУ пишет женщина, совершенно УВЕРЕННАЯ в своей полной никчемности. Она и готовить не умеет, и гости ее достают, и секс для нее обуза, и выглядит ужасно, и все остальные напасти при ней.
У нее классическая идеализация (преувеличение) своего несовершенства (об идеализациях вы узнаете дальше).
Чего она хочет достичь с помощью ПУ?
Измениться полностью. Стать сексуальной, уверенной в себе, красивой, талантливой, неленивой, радующейся болтливым гостям и так далее.
То есть полностью зачеркнуть себя прежнюю, и вылепить новую.
У все ПУ у нее первого вида, то есть направлены на изменение себя.
Казалось бы, что-то можно было бы оставить, и просто изменить свое отношение к происходящему. Например, вместо НУ: «Я ленива в быту» можно было бы взять ПУ: «Я оптимальна в своих действиях. Я совершаю только те поступки, которые необходимы. Я избегаю лишней суеты». Сказала пару раз так про себя (под дыхание, конечно), и все, все недовольство своею ленью ушло бы прочь.
Так нет, она здесь тоже хочет стать отличной домохозяйкой: «Я с радостью и удовольствием содержу свой дом в порядке! Я благодарна своему жилью! Я легко и с удовольствием готовлю любимые блюда для своей семьи и близких людей!».
Желание в целом похвальное, но если бы оно было одно… А их почти три десятка. И все требуют полного отрицания того, что имеется. И что закреплено множеством эмоциональных блоков, направленных на осуждение себя.
На Первом шаге самотрансформации при прощении себя часть блоков явно пострадала, но немало их еще осталось.
Соответственно, при попытке прописать весь это набор ПУ в себя все оставшиеся блоки станут «на рога» и начнут, как могут, отвлекать ее от процесса самотрансформации. Например, при дыхании она будет все время на что-то отвлекаться, и в итоге ничего не получится.
Она пробует взять СЛИШКОМ ВЫСОКИЙ БАРЬЕР.
Чем выше горка, тем больше усилий нужно для ее преодоления. А у нас у человека комплекс неполноценности с глубинным убеждением «все равно ничего не получится». Попробуй его замени на набор противоположных программ, когда никакой веры в результат нет.
